Fire helt konkrete madvaner kan lægge næsten 10 år til dit liv, viser ny forskning. Også selvom du først ændrer kosten i en høj alder.
Har du ogsÃ¥ svært ved at finde pÃ¥ sund, lækker og nem aftensmad â dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Ugens retter byder pÃ¥ grove varianter af pasta, ris og nudler â ikke for at være grov ved dig, men for at vise, hvordan du let fÃ¥r fuldkorn. Glæd dig bl.a. til kylling i karry og hjemmelavet kebab.
Kål er cool, men ét kål hitter suverænt i både pizza, suppe, frikadeller og kage. Med ugens opskrifter får du masser af inspiration til at få det fulde ud af de sunde, budgetvenlige buketter.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition â og spiser du sundt? Test dig selv og fÃ¥ svar, der passer til netop dig!
Det behøver slet ikke at være sÃ¥ svært â eller hÃ¥rdt. PÃ¥ I FORMs kostforløb âSpis sundt â for altidâ skal du gennem 8 uger blot følge 6 simple principper.
PÃ¥ mindre end to mÃ¥neder lykkedes det Maya at smide de genstridige efterfødselskilo. âDet har været overraskende nemt,â fortæller hun.
49-årige Louise var plaget af klassiske symptomer på overgangsalderen og havde svært ved at tabe de kilo, hun gerne ville. Bare 6 uger på I FORMs kostplan har gjort hende lettere og langt gladere.
Skæver du misundeligt til dem, der har holdt deres vægt i årevis? Vi har spurgt 6 mænd og kvinder, hvad deres hemmelighed er.
Mere energi, bedre søvn og over 6 kilos vægttab. Siden 2019 har Hanne levet efter I FORMs âSpis sundt â for altidâ-principper.
Seks uger med sund kost og regelmæssig motion var nok til, at Maria fik sin gamle krop tilbage. Se hele hendes forvandling, og få planen.
Christina har tabt næsten 8 kilo med I FORMs kostplan â uden at gÃ¥ pÃ¥ kompromis med hverken mæthed eller sundhed. Se hendes vilde før og efter fotos, og fÃ¥ planen.
50 kilos vægttab og en tydelig opstramning. Se Anders' og Hahns før- og efterbilleder, og tjek deres bedste råd.
Mads og Nikoline elskede den nye rolle som forældre, men ikke manglen pÃ¥ motion. Nu har de lagt livsstilen om â se de imponerende før- og efterbilleder.
FÃ¥ motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler.
Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her.
Der er højt humør og plads til alle, når vi til november besøger det populære træningsresort Playitas. Nyd et bredt udvalg af motionsformer, som vil kickstarte din motivation og give dig en uge, du aldrig glemmer.
Brug I FORMs ruteplanneren pÃ¥ mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmÃ¥le, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gÃ¥ruter og holde styr pÃ¥ din træning â uanset hvor du befinder dig.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme i gang.