Fyra specifika matvanor kan förlänga ditt liv med nästan 10 Ã¥r, enligt ny forskning. Ãven om du ändrar din kost vid en högre Ã¥lder.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Den här veckans rätter innehÃ¥ller grova sorters pasta, ris och nudlar â för att visa dig hur du lätt du kan fÃ¥ i dig fullkorn. Se fram emot bland annat kycklingcurry och hemlagad kebab.
Alla sorters kål är coolt, men en speciell kål är en hit i pizza, soppa, köttbullar och kakor. Den här veckans recept ger dig massor av inspiration för att få ut det mesta av dessa hälsosamma, budgetvänliga buketter.
Hur mÃ¥nga kalorier behöver du? Hur är din kondition â och äter du nyttigt? Testa dig själv och fÃ¥ svar som passar just dig!
En hälsosam midja och en synligt plattare mage är bara några av de fördelar som Maria och Christina fick av att följa I FORMs kostprogram. Se deras vilda resultat och köp hela programmet.
På mindre än två månader lyckades Maya bli av med de envisa kilona efter förlossningen. "Det har varit förvånansvärt enkelt", säger hon.
49-åriga Louise plågades av klassiska klimakteriebesvär och hade svårt att gå ner de kilon hon ville. Bara 6 veckor med I FORMs kostplan har gjort henne lättare och mycket gladare.
Tittar du avundsjukt på dem som har hållit vikten i flera år? Vi frågade 6 män och kvinnor vad deras hemlighet är.
Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ãt sunt â för alltid".
50 kg viktnedgång och en betydande åtstramning. Se Anders' och Hahns före- och efterbilder och ta del av deras bästa tips.
Tanja och Kenneth ville förändra sin livsstil. Det kan man lugnt säga att de gjorde! Kolla in de imponerande före- och efterbilderna och få deras bästa råd.
Mads och Nikoline älskade sin nya roll som föräldrar, men inte bristen på motion. Nu har de ändrat sin livsstil - kolla in de imponerande före- och efterbilderna.
När man är van vid att äta mackor till middag och dämpa eftermiddagssuget med en croissant är det en stor för- ändring att skära ner på stärkelsen. Men med planering har Mette lyckats. Få råden här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Det är högt i tak och finns plats för alla när vi besöker den populära träningsresorten Playitas i november. Njut av ett brett utbud av träningspass som kickstartar din motivation och ger dig en vecka du sent kommer att glömma.
Använd I FORMs ruttplanerare pÃ¥ mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hÃ¥lla koll pÃ¥ din träning â oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.