Hemmaträning

Att träna hemma kan vara minst lika effektivt som att besöka ett gym. Ofta behöver du inte ens köpa redskap – kroppsvikten räcker alldeles utmärkt. Här hittar du tips på smarta och effektiva övningar, träningsprogram och goda råd på vägen.

Så gör du träningen till en naturlig vana

Starkare och fastare rumpa – på 21 dagar

Därför drabbas vissa av sämre kondition

Det här är bästa övningen för starkare magmuskler

Skippa gymmet – så tränar du hemma

Bli stark och glad med vårens bästa uteträning

Fyra enkla övningar som gör dig starkare

Träna med gummiband – expertens bästa övningar

Professorn: Enkla rådet som förlänger livet

Experten: Så får du synligare muskler

Starka ben med 7 effektiva övningar: ”Alla kan få resultat”

13 effektiva övningar för en stark och tränad mage

Chatterjee: Tre övningar du ska göra innan frukost

Fem enkla övningar för en stark och platt mage

Jane, 40: Jag kom i mitt livs form på 10 veckor

Stark, smidig och förläng livet – med bara 5 minuters träning

Gör ett styrketest för att kolla formen

Guide: Allt du behöver till hemmagymmet

Experten: Så enkelt kommer du i toppform – på 30 dagar

Ny trend: Smygträna dig till fantastisk form

Bästa metoderna för att få rutor på magen

Så tränar du – utan att lämna sängen

7 övningar som gör dig magstark

Guide: Allt du behöver till hemmagymmet

7 enkla magövningar – som du kan göra hemifrån

Hälsocoachens tips för att vardagsträna enkelt

5 enkla övningar som stärker magen

Experten: Så träna smart i stället för ofta

Enkla vardagsträningen – som förlänger ditt liv

Träna hemma! Enkelt träningsprogram för 4 veckor

Träna rumpan hemma – 6 övningar för starkare bak